Sanftes Yoga

Sanftes Yoga ist etwas Besonderes

Im Sanften Yoga wird auf die individuellen und vielleicht bereits eingeschränkten Möglichkeiten eines Jeden besondere Rücksicht genommen.
Es spielt keine Rolle, ob die selbst wahrgenommenen Einschränkungen von einem Unfall oder einer Krankheit her rühren, einfach durch den Lebensstil entstanden sind oder durch ein hohes Alter bedingt werden. Die Grenzen des Körpers werden respektiert, so wie sie im Augenblick sind. Das bedeutet, wir können zum Beispiel auf dem Stuhl oder Rollstuhl sitzend üben. Wenn es gewünscht und möglich ist, können wir die Übungen auch im Stehen oder auf der Yogamatte ausführen

Die Religion aller Teilnehmer wird respektiert. Denn Yoga ist keine Religion. Es darf Leichtigkeit und Fröhlichkeit entstehen. Alles darf sein, nichts muss erzwungen werden.

Yoga, wenn die Gesundheit bereits eingeschränkt ist?

Yoga wirkt sich positiv auf die körperliche und die psychische Gesundheit aus, das haben viele Studien und Befragungen bereits deutlich gezeigt.
Das allgemeine Wohlbefinden kann sanft und einfach verbessert werden, Kraft und Ausdauer sowie Konzentration und Gedächtnis können trainiert werden, während das Nervensystem sich beruhigen kann. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass all das auch, oder insbesondere, für ältere Menschen oder körperlich eingeschränkte Personenkreise gilt.

Das Zusammenspiel von Körper und Psyche beim Yoga hat positive Auswirkungen auf die Körperkraft und die mentale Kraft. Es kann vorbeugend wirken, kann aber auch lindernd bei bereits vorhandenen Beschwerden sein.
Sanftes Yoga bietet eine schonende und zudem einfache Möglichkeit, die körperliche und mentale Gesundheit, Mobilität und Selbstständigkeit zu fördern.